Powerminute

Die Powerminute ist ein kurzes Workout der anderen Art – was ihr dazu braucht? Eine Stoppuhr.

Durchführung:

1. Jede Mitspielerin überlegt sich eine Sache, die sie eine Minute lang machen möchte. Das kann blinzeln, klatschen, schnipsen oder auch Liegestütze sein.
2. Die Spielleitung nimmt die Stoppuhr und auf los versucht jede Person für eine Minute so oft wie möglich ihre Bewegung auszuführen.
3. Dabei müssen die Personen selbstverständlich mitzählen.
4. Wenn die Minute vorbei ist wird in der Runde von jedem die Bewegung vorgestellt mit seiner erreichten Anzahl.
5. Ziel des Spiel ist es, dass jeder seine eigenen Fähigkeiten zu schätzen lernt – denn blinzeln, schnipsen oder gar Liegestützen kann man nicht vergleichen.